ADECOLOSPEDROCHES

CCA

EYA

eya premio  igualdad 2013

Talleres de Técnicas de Autocontrol


Identificacion de Situaciones de Stress y Técnicas de Autocontrol

 

En estos talleres organizados por EYA PEDROCHES, aprenderemos mediante técnicas de autocontrol muy  eficientes, tanto a nivel individual como en equipo, a afrontar situaciones cotidianas de stress. 

 

Fecha de celebración:  Días 13 y 17 de febrero, jueves y lunes repectivamente.

Horario: 20:30 horas.

Duración: 2 horas aproximadamente.

Lugar: Sede de la asociación

Ponente: Dña. Mª José Utrero García (Diplomada Universitaria en Enfermería y Monitora para el desarrollo de Habilidades Sociales).

 

PROGRAMACIÓN: 


* 13 de Febrero (jueves)


- Introducción. Concepto de Estrés y Distrés. Reconocimiento de Síntomas.

- Técnicas para favorecer la Adaptación Física y Psicológica a la Situación Estresante.

- Aprendizaje de Técnicas de Relajación: 

       - Relajación Exprés: Relajación e un minuto a través de ejercicios respiratorios

       - Técnicas de Relajación a través del Método Shult.


* 17 de Febrero (lunes):


- Aprendizaje de Técnicas de Relajación.

        - Técnicas de Relajación Muscular Progresiva de Jacobson.

- Taller de Risoterapia.

 

Para asistir a los talleres es importante la inscripción previa en la asociación ya que el número de plazas es limitado. 


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